Ayurveda-Ernährungs-
und Gesundheitsberatung
Einfach, individuell, ganzheitlich
Wurde bei Ihnen vielleicht eine Nahrungsmittelunverträglichkeit diagnostiziert oder haben Sie ständig einen Blähbauch?
Haben Sie vielleicht Wechseljahresbeschwerden wie Haarverlust oder Schlafstörungen? Leiden Sie an monatlichen Menstruationsbeschwerden?
Fällt es es Ihnen schwer bei all den Ernährungsprogrammen und Empfehlungen den Überblick zu behalten? Sind Sie unsicher, welcher erste Schritt notwendig ist oder was zu Ihnen, Ihrem Lebensstil und Ihrer Verdauung passt?
Ich zeige Ihnen die ersten Schritte, die Ihnen dabei helfen, Ihre Gesundheit in die eigene Hand zu nehmen und Ihre Beschwerden zu reduzieren.
Nehmen Sie Ihre Gesundheit in die Hand
1
Stellen Sie sich in den Mittelpunkt
Im hektischen Alltag vergisst man ganz schnell sich selbst und ignorieret die Zeichen von Körper und Geist. Achten Sie auf sich und fangen Sie am besten gleich damit an.
2
Holen Sie sich Unterstützung
In der Regel ist es zu schwierig, den Weg der Transformation alleine zu gehen. Stellen Sie sich die Frage, was es braucht und womit Sie sich wohlfühlen.
3
Setzen Sie das Wissen in die Tat um
Wissen alleine reicht nicht. Letztlich müssen Sie den für sich passenden Weg betreten und unterwegs die Hürden meistern. Ich bin an Ihrer Seite und werde Ihnen genau dabei helfen!
Das biete ich Ihnen
Ganzheitlichkeit
Während des Coachings werden Sie mehr und mehr mit dem Ayurveda in Berührung kommen. Sie erfahren nicht nur Ihre Konstitution, sondern wir werfen auch einen Blick auf Ihre Ernährungsgewohnheiten und Ihren Lebensstil. Sie werden dadurch herausfinden, was Sie wirklich brauchen, um bei sich anzukommen und sich gesund und glücklich zu fühlen.
Individualität
Sie sind mit Ihren individuellen Vorlieben, Ihrer Verdauungskraft und Ihren Ernährungs- und Lebensgewohnheiten einzigartig. Daher gibt es bei mir kein Konzept von der Stange und keine Einheitslösung. Ich gebe Ihnen einen maßgeschneiderten Fahrplan an die Hand, den Sie optimal in Ihren Alltag integrieren können.
Achtsamkeit
Ich unterstütze Sie mit Tools & Techniken dabei, Ihren Körper neu zu entdecken, auf Ihre Bedürfnisse zu hören und achtsame Entscheidungen zu treffen, um Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden zu fördern.
Nachhaltigkeit
Ich setze auf nachhaltige Veränderungen. Keine schnellen Ansätze, die schnell in Vergessenheit geraten. Wir entwickeln für Sie gemeinsam langfristige Gewohnheiten.
Empathie
Ich bin an Ihrer Seite und habe ein offenes Ohr für Sie und Ihre Herausforderungen.
Mein Angebot
Auf was Sie sich freuen können:
Kennenlerngespräch
Kennenlerngespräche mit mir sind kostenlos und dauern zwischen 10 bis 15 Minuten.
Bei unserem ersten kurzen Kennenlernen besprechen wir Ihre Vorstellungen und finden heraus, ob die Chemie passt und ob Sie gerne mit mir zusammenarbeiten möchten.
Erstgespräch
Sie erhalten von mir rechtzeitig vor unserem Erstgespräch einen Aufnahmebogen per E-Mail einschließlich der Bitte, für 5 Tage Ihre Ernährungs- und Trinkgewohnheiten zu dokumentieren und mir diese Dokumente vorab zur Verfügung zu stellen.
Im Erstgespräch widmen wir uns im Schwerpunkt der Anamnese und Ihren Zielsetzungen.
Im Rahmen der Anamnese werden wir detailliert zu Ihren Beschwerden, Körperfunktionen, Ernährungs- und Lebensgewohnheiten sowie dem psychischen Befinden nach ayurvedischer Systematik sprechen.
Auf dieser Grundlage gilt es, in der anschließenden Auswertung die Ursache- Wirkungs- Beziehungen zu erkennen, um sodann auf dieser Grundlage eine Strategie mit konkreter Planung zu entwickeln und Ihren persönlichen Gesundheitsplan zu erstellen.
Übersicht:
- Durchsicht des Aufnahmebogens einschl. Ernährungstagebuch (ca. 30 Min.)
- Ausführliche Anamnese Ihrer aktuellen Ernährungs- und Lebensgewohnheiten
- Kurze Einführung in den Ayurveda
- Erste Tipps & Tricks
- Individuell auf Sie abgestimmte Empfehlungen zu Ernährung und Lifestyle in Form eines ausgearbeiteten Gesundheitsplans (ca. 90 Minuten)
- Mind. 3 Rezeptideen zu Frühstück, Mittag- oder Abendessen
Ort: digitales Meeting (Zoom) oder bei Ihnen zuhause*
Dauer: 60-75 Minuten
160€
Zweitgespräch
Das Zweitgespräch knüpft an die durchgeführte Anamnese des Erstgesprächs an. Der von mir im Nachgang entwickelte Empfehlungskatalog wird in diesem Termin ausführlich besprochen.
Übersicht:
- Durchsprache Ihres Gesundheitsplans
- Etwaige Nachbearbeitungen des Gesundheitsplans sind inklusive.
- Besprechung der weiteren Schritte (z.B. zeitlicher Abstand zum nächsten Termin)
Ort: digitales Meeting (Zoom) oder bei Ihnen zuhause*
Dauer: 60 Minuten
90€
Folgeberatung
- Bis 30 Minuten: 45€
- Bis 60 Minuten: 90€
Ort: digitales Meeting (Zoom) oder bei Ihnen zuhause*
*Bitte beachten Sie, dass ich eine Vor-Ort-Beratung nur für den Fall anbiete, dass Sie im 25km-Radius um Stockstadt am Rhein (ohne Fährenfahrt) wohnen. Ich berechne zusätzlich für die Anfahrt pro Kilometer 0,35€.
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Wichtig: Ich weise darauf hin, dass mein Angebot ausdrücklich weder eine (Psycho-)Therapie, eine medizinische Behandlung bzw. ein Heilsversprechen umfasst. Psychologisches/Mental Coaching ist zudem kontraindiziert für Personen, die sich in einer akuten schweren psychischen Krise befinden, suizidale Gedanken haben oder akute psychotische Zustände erleben. Bitte wenden Sie sich in so einem Fall umgehend an den örtlichen Notdienst.